Celebra tus logros en el camino hacia la salud

Al mejorar tu salud y bajar de peso, no solo te enfoques en la meta final. Aprende a celebrar cada pequeño logro en el camino hacia tus objetivos de salud y disfruta del proceso de transformación.

CONSEJOS DE ADULTOESTRÉSSALUDSALUD MENTAL

Dario O.

1/20/20253 min read

Introducción

Cuando estamos en un proceso de cambio, como bajar de peso o mejorar nuestra salud física, mental o emocional, solemos concentrarnos únicamente en la meta final, en ser ese Campeón que rompe los records y llega a la meta antes que cualquier otro. Pero algo que he aprendido a lo largo de los años, es, que los pequeños logros son igual de importantes y merecen ser celebrados. En este blog, quiero compartir cómo me enfoco en esos pequeños pasos que me mantienen motivado, incluso en los días más difíciles, porque el progreso no siempre se mide en números.

Qué significa para mí un "pequeño logro"

En mi camino, aprendí a redefinir lo que significa avanzar. Un "pequeño logro" no siempre es ver un cambio en la báscula; a veces, es algo tan sencillo como elegir una opción más saludable en una comida, completar una caminata corta en un día ocupado o simplemente resistir la tentación de rendirme cuando las cosas no salen como esperaba.

Al vivir con ciclotimia es fácil perderse y abrumarse con los medicamentos de uso continuo, y adelantarse pensando que ya no los necesito, pero darme cuenta que no es así, sino que debo seguirlos a mi día a día también se considera un pequeño logro en mi salud mental.

Cada vez que reconozco estos momentos, me doy cuenta de que estoy avanzando, incluso si no es a pasos agigantados. Es un recordatorio de que el proceso se construye día a día.

Cómo celebro mi progreso no físico

En lugar de esperar a alcanzar una meta "grande", he encontrado formas de disfrutar y premiarme por mis logros pequeños:

  • Tomarme un tiempo para mí: Leer un manga que me gusta o jugar un rato en mi xbox.

  • Escribir en este blog (algo nuevo): Reflexionar sobre mis avances y cómo me siento y compartirlo.

  • Disfrutar momentos con mi familia: Hacer una noche de cine en casa, leer los tres en la cama cada uno con su tema favorito.
    Estas acciones no solo celebran mi progreso, sino que me ayudan a mantener una conexión positiva conmigo mismo y con los que mas me importan.

Recordatorios para no rendirme

Hay días en los que me cuesta más, en los que no siento que estoy avanzando. Es en esos momentos cuando me detengo y reviso los logros que ya he alcanzado.

  • He logrado tener más energía en el día a día.

  • Estoy más consciente de mis emociones y cómo influyen en mi alimentación.

  • He aprendido a ser más amable conmigo mismo.

  • Estoy controlando mis impulsos.

  • Puedo tener mi mente en clama sin cambio de animo repentino.

Reconocer todo esto me recuerda que cada pequeño paso cuenta y que cada elección consciente me acerca a mi meta, incluso si no lo veo de inmediato.

Conclusión:

Celebrar mis pequeños logros ha cambiado la forma en que veo mi proceso. Me ha enseñado a disfrutar del camino y no solo a enfocarme en el destino. Es un recordatorio de que, aunque tenga días difíciles, cada paso que doy importa y vale la pena.

Si tú también estás en este camino, quiero invitarte a reconocer y celebrar tus propios logros. No importa cuán pequeños puedan parecer; todos son señales de que estás avanzando.

¿Cuál ha sido tu pequeño logro más reciente? Cuéntamelo en los comentarios y celebremos juntos el progreso que estás logrando.